Активное долголетие!

29 сентября 2022 11:09

Количество просмотров: 698

Факты, от которых зависят здоровье и долголетие:

Рациональное питание.
Труд, приносящий удовлетворение.
Наличие жизненной цели.
Двигательная активность.
Соблюдение режима дня и гигиена отдыха.
Нормальный сон.
Гигиена быта.
Счастливый брак.
Отказ от вредных привычек.
Закаливание.
Умение управлять эмоциями и сохранять оптимизм.

Условия долгой и плодотворной жизни:

Создавайте соответствующий сценарий (программа сохранения молодости и здоровья): сохраняйте свой стиль жизни, своих друзей, личные интересы, круг чтения      и развлечений.
Укрепляйте родственные отношения, делайте людям добро.
Культивируйте правильное поведение (питание, дыхание, движение, физкультура  и т.д.).
Если можете работать – работайте!
Нейтрализуйте стрессы.

Гимнастика для памяти:

Ежедневно выделять время для освоения чего-то нового
Осваивайте новые кулинарные рецепты
Читайте словари, энциклопедии
Сходите в музей, театр
Общайтесь
Помогайте людям
Пойте
Заведите домашнее животное
Освойте дыхательную гимнастику
Конспектируйте прочитанное
Смените имидж, экспериментируйте (одежда, шампунь)